¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para bajar de peso?
¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para bajar de peso?
La actividad cardio te hace quemar calorías y el ejercicio de fuerza acelera tu metabolismo. Por eso esta combinación, cardio + fuerza, es la mejor para perder peso.Mar 12, 2021
¿Cuánto ejercicio debo hacer para bajar 10 kilos?
Peso a perder Días en lograrlo
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7 kg 65.5
8 kg 74.9
9 kg 84.2
10 kg 93.6
¿Qué hacer en el gimnasio para perder peso?
Ejercicio Series x repeticiones
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Flexiones de pecho (pasa al press de banca cuando ganes fuerza) 3 x 10