- ❋ HATHA YOGA - CLASSIQUE. Il s'agit d'une des formes de Yoga les plus répandues.
- ❋ YIN YOGA - Rééquilibrant.
- ❋ YOGA NIDRA - Méditatif.
- ❋ YOGA PRÉNATAL - Maternel.
- ❋ JIVAMUKTI YOGA - Libérateur.
- ❋ IYENGAR YOGA - Précis.
- ❋ ASHTANGA YOGA - Traditionnel.
- ❋ VINYASA YOGA - Dynamique et créatif.
Pourquoi debuter le yoga ?
Le Yoga vous fait travailler votre souplesse, vos muscles, votre ténacité ou encore la santé de vos organes. C'est ici la grande force de cette activité. Bien qu'elle paraisse simple au premier abord, plus vous avancerez dans les programmes, plus vous aurez des postures complexes.
Quel type de yoga pour un débutant ?
- Hatha yoga : un enchaînement de postures que l'on tient longtemps pour se recentrer sur soi.
- Yoga Ashtanga : un yoga traditionnel avec un rythme très rapide et intense.
- Yoga vinyasa : un enchaînement dynamique de postures assez cardio.
Quel type de yoga pour devenir souple ?
Si vous souhaitez être souple, tout en ayant une pratique plus dynamique que le yin yoga, optez alors pour le Vinyasa yoga. Lors d'un cours de yoga Vinyasa, vous travaillez sur votre mobilité et la fluidité de vos mouvements.
Quel type de yoga pour se muscler ?
Deux styles de yoga toniques s'appliquent à un objectif d'entraînement musculaire : le yoga ashtanga et le power yoga. L'ashtanga consiste en une série de six postures athlétiques réalisées en synchronisant la respiration. C'est l'idéal pour quelqu'un qui désire travailler ses muscles.Apr 2, 2020
Quels sont les avantages de faire du yoga ?
- Le Yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement.
- Le Yoga vous aide à être là, dans le moment présent (plus zen)
- Le Yoga aide à avoir davantage confiance en soi.
- Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle.
- Le Yoga muscle votre corps et tonifie votre silhouette.